शीर्षासन (Handstand)योग में सभी आसनों का राजा माना जाता है और इसके फायदे जानकर आप हैरान रह जाएंगे पर इसको करने से पहले थोड़ी सावधानी भी रखनी चाहिए वरना आप बोहूत गंभीर रूप से घायल हो सकते है|
पर जरूरी है शीर्षासन करने से पहले इन सेफ़्टी मेजर का पालन करें
सबसे पहले हम जान लेते है शीर्षासन करते कैसे है सबसे पहले आप किसी दीवार को ढूंढे आप सरके बल रह सके अब आपको दीवार के साथ अपने सर को नीचे रखना है और फिर पैरो को धीरे धीरे ऊपर ले जाना है इस पर आपका बैलेंस बन जाएगा और आप गिरने से बच सकते है वरना आप चोटिल हो सकते है
•अब दोस्तो हम जानेंगे इसके फायदे क्या क्या है जिसकी •वजह से इसको आसनों का राजा माना जाता है|
•मन को शांत करना
•तनाव और अवसाद को कम करना
पिट्यूटरी (pituitary) और पीनियल ग्रंथियों (pineal glands) को सक्रिय करना
•ऊपरी शरीर, रीढ़ और कोर को मजबूत करना
•फेफड़ों की क्षमता बढ़ाना
•पाचन को बढ़ावा देना
•रजोनिवृत्ति (menopause) के लक्षणों को कम करना
•सिरदर्द को रोकना
•बाल जड़ने से रुकते है
•आंखो की रोशनी तेज होती है
हमे उम्मीद है इस आसन को आप जरूर करेंगे इसके फायदे जानकर
